为什么越来越多人退出短视频和直播行业？真相比你想象的残酷得多

2025-08-07

过去几年，“人人做短视频”、“全民搞直播”，仿佛成了时代的标配。从学生、宝妈、打工人，到退休大爷大妈，无数人纷纷拿起手机，奔向短视频和直播的浪潮。平台也不遗余力地宣传“普通人也能逆袭”“轻松月入过万”，让这个行业一度看起来像是“低门槛高回报”的代名词。

但到了今天，情况正在急剧变化。越来越多的人悄悄退出短视频、放弃直播，甚至连账号都懒得再登录。为什么？这条路到底怎么了？今天我们就用通俗直白的方式，深挖背后的原因。

表面是风口，背后是高度内卷的现实

1、人人都能做，但做的人太多了

短视频和直播的门槛低，确实让很多人有了表达和变现的机会。但问题也出在这：“只要有手机就能做”，就意味着几乎所有人都能上场。

当所有人都在抢同一拨观众的注意力时，流量就稀释了，平均每个人分到的就越来越少。

从拍视频到直播带货，卷内容、卷时间、卷情绪、卷包装，最后卷成一个“亏钱还掉粉”的内耗游戏。

2、平台红利期已过

早期，平台为了抢人、抢内容，流量倾斜大、曝光容易。现在呢？

平台内容供给严重过剩；系统算法倾向于“头部优先”；正规审核机制加严，内容合规门槛提升；普通创作者的曝光越来越少，视频播放常常个位数、评论寥寥无几。

变现越来越难，不是拍得多就能赚钱

内容≠收入。很多人一开始以为：“只要我坚持发，坚持拍，平台就会奖励我。”

现实是：拍得多≠推荐多，更不等于赚钱。平台给你的只是“曝光机会”，真正的变现链条是：流量 → 粉丝 → 信任 → 变现渠道 → 转化率。这其中，任何一个环节卡住，都无法形成收入。

很多人内容拍了一年，涨粉几百，接不到广告，也没人打赏，一分钱没赚到，反而赔了时间和精力。

广告主预算收紧、品牌投放集中

广告是很多创作者的主要收入来源之一，但随着整体经济下行和预算收紧：品牌只愿意投给“高转化、高匹配”的达人；中小博主被边缘化，接不到单；广告报价一路下跌，辛苦一个月只够交房租；变现门槛高、稳定性差，越来越让人感到力不从心。

内容创作内耗严重，越来越像“看天吃饭”

拍视频成为情绪负担。很多创作者为了流量，每天绞尽脑汁想选题、拍片、剪辑、配文案，一整天都盯着后台数据。作品不被推荐就自我怀疑，数据好又焦虑下一条怎么超越。长期处在情绪波动和内容焦虑中，创作变成了一种压力来源，而非表达和自由。

审核机制收紧，创作空间压缩

平台对内容的合规性要求越来越高，不能擦边、不能煽情、不能夸大。虽然这是好事，但对普通创作者来说：原来那套“情绪激烈+强标题”的打法失效了；平铺直叙又没人看，创作陷入两难；一边是审核高压，一边是流量焦虑，很多人最终选择“躺平”。

收入不稳定，生活被打乱

没有保障的“自由”，其实最焦虑。不少人全职做视频、搞直播，期望靠它养家糊口。

但现实往往是：月入过万只存在于极少数人；大多数人收入波动大，甚至常常“零收入”；更麻烦的是，创作者需要不停更新内容，一停更就掉粉、掉流量，整个人被平台节奏拴住。

自由表面之下，是无休止的内容消耗。

没有成长路径，没有积累价值

一个打工人干满5年，可以升职、涨薪，有职称，有年限。但短视频创作这行，除了头部，大多数人是“内容消耗型劳动者”，拍得再多，粉丝再少，平台一变规则，你可能连账号都保不住。

时间过得越久，越发现：自己没有积累、没有保障、没有底牌。不是不赚钱，而是越来越难靠它翻身

我们必须承认：短视频和直播依然能赚钱，但那是一小部分人——要么拥有专业团队、资本运作、明星资源；要么早期入局，占据先发优势；要么具备强技能、能长期内容输出；对大多数普通人来说，这已经不是“人人能上岸”的机会场。

而是一个越来越考验综合能力、抗压能力、资源整合力的竞技场。

普通人适合做什么？未来该怎么走？

回归现实，选择沉淀型、积累型的路径

不是所有人都适合靠流量赚钱。特别是普通人，更适合做那些：可以靠真实技能立足；可以复购、可沉淀、靠口碑传播的行业；能够在时间中积累经验、建立壁垒、稳扎稳打的方向；比如真实服务类行业、小众垂直领域、社区信任型职业等（不展开说平台类）。

从风口下来，重新思考人生

每一次风口过后，总有人成功，也总有人“被套牢”。短视频和直播行业并非毫无机会，但它不再是普通人逆袭的捷径。真正适合大多数人走的道路，或许不那么耀眼，甚至一开始很平淡。但只要能积累、能沉淀、能慢慢变好，就是值得的路。所以，与其在流量战场内卷，不如找到属于自己的稳健赛道。我们都不该被流量带偏节奏，而应该重新找回自己的节奏感。